Om klasserne hos Everyday Yoga
Zoom klasser vil have et lidt langtsommere tempo, og med lidt flere modifikationer.
Yoga klasserne hos Everyday Yoga vil facilitere udviklingen af en meningsfuld personlig praksis. Klasserne er med udgangspunkt Astanga Vinyasa Yoga, men undervist mere frit - mere utraditionelt.
​
Klasserne er systematiske og effektive og tilbyder en praksis, hvor du kommer hele kroppen igennem med fokus på at linke bevægelse og bevidst vejrtrækning (Ujjayi). Netop dette vil give dig muligheden for at opleve meditation i bevægelsen.
Denne tilgang er orienteret mod din egen praksis; Fri for dogmer, regler og andet "fluff".
​
Relax, breathe and go with the flow
​
Astanga Vinyasa Yoga
Astanga Primary Serie:
Serie, der primært består af foroverbøjninger, for at strække og forlænge bagsiden af kroppen og opbygge styrke
Astanga 2. Serie:
Serie, der primært består af bagoverbøjninger og twist, og omvendte stillinger, som vil få energien (prana) til at flyde mere frit i kroppen
Astanga Vinyasa:
​
Guidet Klasse.
Den Traditionelle Astanga Primary Serie undervist på en ikke-traditionel vis.
Du bliver guidet igennem Primary Serie, og alt efter klassen niveau, kommer vi så lang, som det giver mening for klassen. - evt med enkelte modifikationer.
Hvis du er bekendt med hele Primary Serie, er du velkommen til at praktisere i dit eget tempo (MYSORE).
Tirsdage kl. 17:00
I denne klasse vil du arbejde med
- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)
- Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)
- Bevæge dig til din vejrtrækning.
- Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.
​
​
​
Rocket Vinyasa Yoga
Rocket Vinyasa Yoga
Rocket I: Baseret på Astanga Primary Serie men tilført stillinger fra 2. Serie
Rocket II: Baseret på Astanga 2. Serie men tilført stillinger fra 3. serie
Rocket III HAPPY HOUR: En fusion af Rocket I og Rocket II;
Rocket Vinyasa Light:
​
Guidet klasse
God for nye til Rocket Yoga
Rocket I fokusere mest på fleksibilitet, stræk af rygsøjlen, twist og alignment.
Baseret på Astanga Primary serie, men hvor vi leger med stillinger fra 2. serie.
Der vil være pilates øvelser indlagt for at styrke kernemusklerne og for at øge opmærksomheden.
En klasse, der er velegnet for nye til Rocket yoga, hvor vi langsomt bygger de fundamentale ting op og introducere dig til et stærkere Vinyasa Flow. Rocket klasserne er vedholdende udfordrende og tilbyder dig en mulighed for at skabe en personlig praksis og mærke din progression i Astanga Systemet.
Du vil blive forberedt på mere udfordrende klasser her.
Tirsdage kl 19:00
​
I denne klasse vil du arbejde med
- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)
- Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)
- Bevæge dig til din vejrtrækning.
- Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.
- Underarms balance, håndstand og arm balance
​
Rocket Vinyasa Yoga:
Guidet klasse
Rocket I fokusere mest på fleksibilitet, stræk af rygsøjlen, twist og alignment.
Baseret på Astanga Primary serie, men hvor vi leger med stillinger fra 2. serie.
Der vil være pilates øvelser indlagt for at styrke kernemusklerne og for at øge opmærksomheden.
Rocket II fokusere mest på udholdenhed, styrke af overkroppen, balance på arme og hænder samt bagoverbøjninger. Rocket II er baseret på Astanga 2. Serie hvor vi leger med stillinger fra 3 serie.
Der vil være pilates øvelser indlagt for at styrke kernemusklerne og for at øge opmærksomheden.
Torsdage kl 17:00
​
denne klasse vil du arbejde med
- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)
- Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)
- Bevæge dig til din vejrtrækning.
- Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.
- Underarms balance, håndstand og arm balance.
​
​
Rocket III HAPPY HOUR:
​
Guidet klasse
En fusion af Rocket I og Rocket II.
En fejring af LIVET!
​
Den sidste fredag i hver måned kan du være med på denne energiske yoga klasse. Den bedste måde at tage afsked med en uge og en måned så du er klar til weekend og en ny måned.
​
​​
​
​
​
​
​