Følg os

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

Everyday Yoga v/ Hanne Konstantin ; CVR 35094865; Njalsgade 23D, 2300 Kbh S, tlf. +45 31 42 14 18

Om klasserne

Yoga klasserne hos Everyday Yoga vil facilitere rudviklingen af en meningsfuld personlig praksis. Klasserne er med udgangspunkt traditionel Astanga Vinyasa Yoga, men undervist mere frit - mere udtraditionelt.

Klasserne er systematiske og effektive og tilbyder en praksis, hvor du kommer hele kroppen igennem med fokus på at linke bevægelse og bevidst vejrtrækning (Ujjayi). Netop dette vil give dig muligheden for at opleve meditation i bevægelsen.

Denne tilgang er orienteret mod din egen praksis; Fri for dogmer, regler og andet "fluff".

Vælg den klasse med det niveau(level), der passer for dig og din energi på dagen.

Relax, breathe and go with the flow

Astanga Vinyasa Yoga 
Astanga Primary Serie: 
Serie, der primært består af foroverbøjninger, for at strække og forlænge bagsiden af kroppen og opbygge styrke
Astanga 2. Serie:
Serie, der primært består af bagoverbøjninger og twist, og omvendte stillinger, som vil få energien (prana) til at flyde mere frit i kroppen
 

Gentle Astanga Vinyasa: Level Beg. / 1

Guidet Klasse.

Vi starter klassen helt blidt, med små opvarmende flows. Herefter vil kroppen være klar til at gennemføre solhilsner og både stående og siddende stillinger med udgangs punkt i Astanga Primary Serie - men med fokus på en hensynstagende yoga praksis. 

Du kan derfor få tilbudt variationer, hvor ikke alle udfører stillingerne på sammen måde.

Klassen slutter med inspiration fra Yin Yoga og Restorativ Yoga, så alle kommer helt ned i gear.

Onsdage kl 17:15

I denne klasse vil du arbejde med 

 - Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

Modificeret Astanga Vinyasa: Level Beg./ 1

Guidet Klasse.

Den Traditionelle Astanga Primary Serie undervist på en ikke-traditionel vis.

Du bliver guidet igennem første halvdel af Primary Serie, med få udfordrende stillinger og med visse udeladelser så alle kan være med.

Et godt fundament for ALLE, der gerne vil praktisere VINYASA Yoga

Torsdage kl. 19:00

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

Astanga Vinyasa: Level 1 / 2

Guidet Klasse.

Den Traditionelle Astanga Primary Serie undervist på en ikke-traditionel vis.

Du bliver guidet igennem Primary Serie, og alt efter klassen niveau, kommer vi så lang, som det giver mening for klassen. - evt med enkelte modifikationer.

Hvis du er bekendt med hele Primary Serie, er du velkommen til at praktisere i dit eget tempo (MYSORE).

Søndage kl. 10:00

 

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

Astanga Vinyasa: Level 2 / 3

Halvt guidet- halvt Mysore Klasse.

Den Traditionelle Astanga Primary Serie undervist på en ikke-traditionel vis.

Her vil du blive guidet igennem Solhilsner og alle stående stillinger.

Fra de siddende stillinger, bliver du sat fri og vil som i en Mysore Klasse følge din egne rytme - din egen vejrtrækning. Du får hjælp til at lære rækkefølgen.

Du får derfor en mulighed for individuel ONE-TO-ONE undervisning - men har fordelen af energien fra gruppen. 

En fantastisk måde at få en egen hjemme-praksis i gang.

Tirsdage kl. 17:15

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

Rocket Vinyasa Yoga
 
Rocket Vinyasa Yoga
Rocket I: Baseret på Astanga Primary Serie men tilført stillinger fra 2. Serie
Rocket II: Baseret på Astanga 2. Serie men tilført stillinger fra 3. serie
Rocket III HAPPY HOUR: En fusion af Rocket I og Rocket II; 90 minutter til 90 stillinger.

Modified Rocket Vinyasa: Level Beg / 1

 

Guidet klasse.

Rocket Vinyasa er en yoga stil der er udviklet af Larry Schultz som bringer fordelende fra Astanga Vinyasa yoga til en større målgruppe.

Mere udfordrende end en typisk Astanga Vinyasa klasse, men gjort tilgængelig for alle med lidt nysgerrighed, mod og masser af vejrtrækning.

Rocket I er baseret på Astanga Primary Serie, men hvor vi leger med stillinger fra 2. serie. Nogle stillinger vil blive udeladt.

I denne modificerede udgave af Rocket I vil der være lidt mere tid end ellers til at få hjælp og forklaring til især overgangene.

Søndage kl. 12:00

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

 - Underarms balance, håndstand og arm balance

Modified Rocket II: Level 1 / 2

Guidet klasse.

Rocket Vinyasa er en yoga stil der er udviklet af Larry Schultz som bringer fordelende fra Astanga Vinyasa yoga til en større målgruppe. Mere udfordrende end en typisk Astanga Vinyasa klasse, men gjort tilgængelig for alle niveauer med lidt nysgerrighed, mod og masser af vejrtrækning.

Rocket II er baseret på Astanga 2. Serie, men hvor vi leger med stillinger fra 3. serie. Nogle stillinger vil blive udeladt

 

I denne modificerede udgave af Rocket II vil der være lidt mere tid end ellers til at få hjælp og forklaring til stillinger og overgangene.

En level 1 / 2 klasse bygger videre på de fundamentale ting der har været lært i Level 1 klasserne og introducere dig til et stærkere Vinyasa Flow. Rocket klasserne er vedholdende udfordrende og tilbyder digen mulighed for at skabe en personlig praksis og mærke din progression i Astanga Systemet.

Du vil blive forberedt på mere udfordrende klasser her.

Onsdage kl 19:00

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

 - Underarms balance, håndstand og arm balance

Rocket I Vinyasa: Level 1 / 2

Guidet klasse

Rocket I fokusere mest på fleksibilitet, stræk af rygsøjlen, twist og alignment.

Baseret på Astanga Primary serie, men hvor vi leger med stillinger fra 2. serie.

Der vil være pilates øvelser indlagt for at styrke kernemusklerne og for at øge opmærksomheden.

En level 1 / 2 klasse bygger videre på de fundamentale ting der har været lært i Level 1 klasserne og introducere dig til et stærkere Vinyasa Flow. Rocket klasserne er vedholdende udfordrende og tilbyder digen mulighed for at skabe en personlig praksis og mærke din progression i Astanga Systemet.

Du vil blive forberedt på mere udfordrende klasser her.

Tirsdage kl 19:00

I denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Overgange som at hoppe tilbage og igennem og løft dig op fra gulvet.

 - Underarms balance, håndstand og arm balance

Rocket II Vinyasa: Level 2 / 3

 

Guidet klasse

Denne klasse fokusere mest på udholdenhed, styrke af overkroppen, balance på arme og hænder samt bagoverbøjninger. Rocket II er baseret på Astanga 2. Serie hvor vi leger med stillinger fra 3 serie.

Der vil være pilates øvelser indlagt for at styrke kernemusklerne og for at øge opmærksomheden.

Torsdage kl 17:15

denne klasse vil du arbejde med

- Vejrtræknings teknik ( Ujjayi Pranayama)

 - Brug af Bandha - ( energilåse/ kropslåse)

 - Bevæge dig til din vejrtrækning.

 - Underarms balance, håndstand og arm balance.

Rocket III HAPPY HOUR: Level  3

Guidet klasse

En fusion af Rocket I og Rocket II. 90 minutter til 90 stillinger :-)

En fejring af LIVET!

Yin Yoga: All levels

 

Guidet Klasse

 

Yin yoga skaber balance som supplement til Yang Yoga – de mere dynamiske yoga former, hvor der mere fokus på styrke og smidighed.

 

Både Astanga Yoga og Rocket Vinyasa Yoga er meget dynamiske og det er derfor en rigtig god ide at supplere med Yin Yoga i din praksis. Yin Yoga vil hjælpe dig med at afspænde omkring dine hofter og rygsøjle og giver dig mere plads til at trække vejret. Yin yoga kan hjælpe med at opløse gamle fysiske og psykiske blokeringer, berolige dit nervesystem.